Cách tính lượng vận động và cường độ phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường
Vận động phải chú ý hợp lí, tức là phải chọn hạng mục vận động, lượng vận động còn phải đúng mức. Vận động của bệnh nhân tiểu đường phải bắt đầu từ thời gian ngắn và từ vận động nhẹ, theo đà tăng cường thể chất mà tăng dần và giữ cho cân bằng.
Bệnh nhân béo mập giảm béo nhất định phải để nhiệt lượng tiêu hao lớn hơn nhiệt lượng hút vào. Dưới đây giới thiệu tiêu hao nhiệt lượng của sinh hoạt hàng ngày và của các loại vận động.
Tiêu hao nhiệt lượng của các loại vận động
Thể trọng 67,5 Kg
80% gọi là vận động mạnh, 40% ~ 60% là vận động vừa, 20% là vận động nhẹ.
Cường độ vận động của người già lấy nhịp tim không vượt quá 170 - số tuổi là thích hợp.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét